10 октября проходит Единый день здоровья – Всемирный день психического здоровья
Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Здоровье человека определяется комплексом биологических (наследственных и приобретенных) и социальных факторов. К факторам, определяющим здоровье, относятся такие факторы, как величина заработной платы, продолжительность рабочего дня, степень интенсивности и условия труда, наличие профессиональных вредностей, уровень и характер питания, жилищные условия, образ жизни.
За последнее время произошло значительное улучшение социальной обеспеченности населения, что позитивно сказалось на средней продолжительности жизни. Однако с увеличением средней продолжительности жизни увеличилась и заболеваемость психическими заболеваниями, такими как депрессия, шизофрения и другими хроническими психическими заболеваниями. Следует отметить, что каждый период жизни несет опасность начала тех или иных психических расстройств. Так, в первый период жизни проявляется умственная отсталость и детский аутизм; в детстве часто возникает эпилепсия; в юношестве – расстройство личности и нервная анорексия; в молодости и ранней взрослости – шизофрения, панические расстройства, алкоголизм и другие формы зависимостей; в средней жизни – расстройства настроения; в период старения – болезнь Альцгеймера и различные формы старческого слабоумия.
Что же такое дистресс? По данным исследований, ранее проведенных - это практически здоровые люди, нуждающиеся лишь в улучшении эмоционального состояния. Частые жалобы при этом: депрессия и тревога, головные боли, бессонница. Автор учения о стрессе Ганс Селье считает, что стресс может быть и полезен, являясь как бы «острой приправой к повседневной пище жизни», и лишь в определенных условиях становится болезнетворным. Каждый стресс (кризис, конфликт) – это момент выбора между отказом от цели (с огорчением, досадой, отчаянием) и новым усилием, между паникой и активным преодолением препятствий. В зависимости от этого стрессы и становятся преимущественно врагами или друзьями: точками роста или момента слома.
Есть три стадии в развитии стресса:
- реакция тревоги, выражающаяся мобилизации всех ресурсов организма;
- стадия сопротивления, когда организму удается справиться с вредными воздействиями;
- если действие вредных факторов долго не удается преодолеть, наступает третья стадия: истощения. Ганс Селье предложил различить стресс и дистресс (истощение, несчастье). Сам по себе стресс – положительный фактор, дистресс же наступает при очень частых и продолжительных стрессах, когда возникает не радость от успешного преодоления препятствий, а чувство беспомощности, безнадежности, чрезмерности усилий.
Возникающие при стрессе сложные физические и биохимические сдвиги - это проявление древней, сформировавшейся в ходе эволюции борьбы или бегства. Эта реакция включается у человека при любом стрессе, хотя сейчас нам крайне редко требуется быстрота или сила в драке. При сильных и частых стрессах в реакцию вовлекается эндокринная система, повышается риск развития инфаркта миокарда, болезни щитовидной железы и т.д. Если бы за каждым стрессом следовала физическая активность, избыток «аварийных» гормонов истратился бы на ее обеспечении и стресс не имел бы вредных последствий. Всем хорошо известно успокаивающее воздействий прогулок, бега, плавания, спортивной игры, любой физической нагрузки. Но в реальной жизни мы в большинстве случаев не можем на стресс ответить физической активностью. Почему же одни люди заболевают, а другие нет?
Стресс – это всегда психофизическая реакция личности. Механизмом «заводящим» стресс, нередко оказывается оценка стрессогенного события. Ложные страхи, ошибочное понимание поведения близкого человека усиливают стресс. Готовность же к сопротивлению, к преодолению всегда уменьшает стресс. Кратковременное чувство беспомощности, естественно, может возникнуть в момент неудачи. Чувство беспомощности, «невезучести» опасно тем, кто подрывает готовность к усилиям, мешает упорству. Между тем, готовность к усилиям – одно из ключевых звеньев в развитии стресса. Вот почему так важно не дать чувству невезучести парализовать ваши возможности по преодолению стресса. Поэтому, даже если вы не видите пока «свет в конце тоннеля», не замирайте в унынии, а проявляйте активность: ищите выход, думайте, советуйтесь с психологом и т.д. По существу, человек запрограммирован природой на гибкое поисковое поведение в меняющемся, динамичном мире. Антиподом поисковой активности является отказ от поиска.
Поэтому, при стрессовых ситуациях, чтобы жить и не болеть, нужно действовать активно. Ведь вся жизнь – это опыт, ведущий к достижениям и душевной гармонии.
Учитывая тот факт, что состояние психического здоровья населения является важнейшим фактором благополучия и успешного функционирования любого государства, необходимо признать, что ответственность за формирование психического здоровья общества должна лежать не только на медицинских учреждениях, но и на социальных службах, учреждениях системы образования, общественных организациях. Проблема сохранения и укрепления психического здоровья общества требует комплексных целенаправленных действий и объединения усилий специалистов различных ведомств и служб, а не только врачей психиатров – наркологов и врачей психотерапевтов.
Инструктор - валеолог УЗ»Борисовская больница №2» Вышедко Т.Г.
