«Что такое артериальное давление?»

АД (артериальное давление) – это сила, с которой кровь давит на стенки кровеносных сосудов. Когда измеряют давление, то называют две цифры, например, 120/75. Что это значит?

Первая цифра – это верхнее или систолическое давление, которое возникает при сокращении сердца, когда кровь, выбрасывается в артерии. Это давление характеризует работу сердца и может в значительной степени изменяться в зависимости от того, чем человек занимается в данный момент.

Вторая цифра – нижнее или диастолическое давление, когда сердце в промежутках между сокращениями наполняется кровью и отдыхает, а давление в артериях достигает самой низкой отметки. Это давление характеризует тонус средних и малых артерий, при сужении и потере эластичности которых давление повышается.

За нормальный уровень артериального давления принят уровень АД 120/80 мм рт. ст. Давление считается повышенным, если:

• величина систолического давления составляет 140 и выше;
• величина диастолического давления – 90 и выше;
• повышено как: систолическое давление, так и диастолическое.

Очень важно обращать внимание на разницу между систолическим и диастолическим давлением. У здоровых людей она равна 40 – 50 мм рт. ст. столба. В течение суток давление может меняться. Для здоровых людей такие изменения колеблются в пределах 35 мм рт. столба для систолического давления и 10 мм рт. столба для диастолического.  У гипертоников и гипотоников эти колебания выражены более резко.

КАК ИЗМЕРИТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ?

1.Измерение проводится в положении сидя, в достаточно расслабленном состоянии и не ранее чем через 30 минут после того, как вы выпили чашку кофе или крепкого чая.

2.Закрепите манжетку так, чтобы ее нижний край был на уровне сердца (чуть выше локтя), а фонендоскоп наложите на область локтевой ямки.

3.Накачивайте манжетку до тех пор, пока не исчезнет пульс, затем начинайте постепенно выпускать воздух, пока не станете слышать пульс.

4.Зафиксируйте показания тонометра в тот момент, когда вы снова начнете слышать пульс. Это и будет систолическое давление.

5.Продолжайте сдувать манжетку. Заметьте показания манометра в момент исчезновения пульса. Так вы узнаете диастолическое давление.

6.В сомнительных случаях измеряйте давление на обеих руках и АД считайте по той руке, где оно выше.

ЗНАЙТЕ! Изменения артериального давления могут быть опасны для организма в случаях, если:

• пониженное артериалаьное давление является симптомом серьезных заболеваний (различных интоксикаций, туберкулеза, порока сердца, развитии опухоли и др.)
• повышенное артериальное давление периодически «подскакивает», длится часами, плохо сбивается. Со временем кровеносные сосуды повреждаются, ухудшается кровоснабжение различных органов. В результате могут пострадать сердце, почки, мозг, глаза.

Что же сопутствует повышению артериального давления?

• несоответствие веса возрастной норме: каждый лишний килограмм повышает АД на 1 мм/рт.ст.;
• чрезмерное потребление соли (больше 5-6г или 1 чайной ложки в сутки) и копченостей;
• недостаточное потребление богатых калием продуктов, круп:  гречневой, пшенной, овсяной.  Бобовых: гороха, фасоли.  Фруктов, ягод, овощей и зелени;
• курение и употребление алкоголя (одна выкуренная сигарета повышает АД на 50/30 мм рт. ст.; однократный прием алкоголя  приводит к стойкому повышению АД на несколько дней);
• низкая физическая активность;
• неумение управлять своими чувствами и эмоциями, хронический стресс.

ЗАПОМНИТЕ!

Лучшим союзником для поддержания тонуса ваших сосудов в норме является ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Инструктор - валеолог УЗ «Борисовская больница №2» Вышедко Т.Г.