7 апреля проходит ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
«НЕОЦЕНИМОЕ СЧАСТЬЕ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА - ЗДОРОВЬЕ!»
Каждый человек стремится к счастью. Основой всех наших жизненных стремлений является здоровье. Как ни банально это звучит, зависит здоровье в основном от образа жизни. А между тем известно, что десятиминутная зарядка по утрам увеличивает работоспособность в 1,5 – 2 раза. Утренняя зарядка, гимнастические упражнения действительно как бы «заряжают» человека бодростью, а значит, и хорошим настроением на весь день. Как часто по утрам, поднимаясь с постели, вы чувствуете себя вялым, расслабленным, голова тяжелая, мышцы словно ватные. Утренняя зарядка вызывает чувство бодрости, повышает активность, улучшает самочувствие. Врагами здоровья являются курение, употребление спиртного, стрессы. Здоровье – это еще гармония человека и общества. Поэтому у нас в стране здоровье каждого – забота государственная.
Но, конечно же, никто без вашего желания не сможет привести вас в страну здоровья. Поэтому, прежде всего сами позаботьтесь о себе. Расшатаны нервы? Старайтесь не пропускать ни одной возможности побыть на природе. Проблемы с легкими? Займитесь плаванием, дыхательной гимнастикой. Сдает сердце? Помогут ходьба, бег, занятия физкультурой. Физические упражнения ускоряют переход от сна к бодрствованию, способствуют углублению дыхания, улучшают работоспособность нервной системы и тем самым укрепляют здоровье. Есть лишний вес? Не мешает подумать о снижении калорийности пищи и увеличения физических нагрузок. Чем раньше вы приступите к занятиям, тем лучше будет ваше физическое состояние и дольше сохранится бодрость и здоровье. Старайтесь, как можно спокойнее относиться к различным жизненным конфликтам и неприятностям, учитесь управлять своими эмоциями. Как известно, рост нервно - эмоциональных перегрузок, возникающих на фоне малоподвижного образа жизни и отрыва человека от природы, привел к росту «болезней века»: неврозы, гипертоническая и гипотоническая болезнь, ранний атеросклероз, инфаркт миокарда.
Во многих случаях, особенно при острых расстройствах здоровья, важно вовремя обратиться за советом к врачу. Но всегда нужно помнить, что главное – это ваше желание быть здоровым. Без такого желания советы и самого мудрого врача окажутся не эффективными.
Подготовила валеолог Борисовской больницы №2 Тамара Геннадьевна Вышедко
